Sesje dostosowane do wszystkich poziomów i grup wiekowych
Nasze zajęcia są zaprojektowane tak, aby każdy, niezależnie od wieku i doświadczenia, mógł ćwiczyć w swoim tempie. Dzięki indywidualnemu podejściu i różnorodnym ćwiczeniom, uczestnicy poprawiają postawę, siłę i mobilność w sposób bezpieczny i efektywny.
Jak będą wyglądały zajęcia online?
Zajęcia online odbywają się za pośrednictwem platformy Zoom. Po zapisaniu się otrzymasz na swój adres e-mail link do sesji, dzięki któremu w prosty sposób dołączysz do zajęć. Z platformy Zoom możesz korzystać bezpośrednio przez przeglądarkę internetową lub pobrać aplikację na komputer, tablet lub telefon. Każda sesja trwa 1 godzinę. Wszystkie zajęcia są nagrywane, a nagrania będą dostępne przez cały miesiąc trwania kursu, dzięki czemu możesz wrócić do materiału lub nadrobić zajęcia, jeśli nie będziesz mogła uczestniczyć na żywo.
Dbaj o swoje ciało dzięki zajęciom w domu
Odkryj warsztaty i zajęcia, które wspierają zdrowie fizyczne i równowagę, łącząc Cię z osobami podzielającymi Twoje zainteresowanie dobrym samopoczuciem.
Zajęcia dla początkujących: postawa i mobilność
Data:
Forma: Online
Wprowadzenie do łagodnych ćwiczeń poprawiających postawę i ogólne samopoczucie.
Wzmacniaj ciało dzięki jodze
Data:
Forma: Online
Podczas zajęć będziemy praktykować asany, rozwijać równowagę, wzmacniać mięśnie core oraz poprawiać elastyczność całego ciała.
Zajęcia z mobilności i siły
Data:
Forma: Online
Sesja skoncentrowana na ćwiczeniach z piłkami pilatesowymi, ciężarkami i gumami oporowymi, które poprawiają siłę, równowagę i elastyczność, wzmacniając całe ciało.