Sesje przeznaczone dla początkujących, niezależnie od wieku
Moje zajęcia są zaprojektowane tak, aby każdy, niezależnie od wieku i doświadczenia, mógł/mogła ćwiczyć w swoim tempie. Dzięki zajęciom grupowym i różnorodnym ćwiczeniom uczestnicy poprawiają postawę, siłę i mobilność w sposób bezpieczny i efektywny.
Materiały potrzebne do zajęć
Zdrowy kręgosłup
✓ Mata
Jak będą wyglądały zajęcia online?
Zajęcia online odbywają się za pośrednictwem platformy Zoom. Po zapisaniu się otrzymasz na swój adres e-mail link do sesji, dzięki któremu w prosty sposób dołączysz do zajęć.
Jak dołączyć do zajęć online (Zoom) – krok po kroku:
- Sprawdź e-mail – otwórz link wysłany po zapisach.
- Kliknij link – otworzy się strona Zoom.
- Wybierz sposób dołączenia:
- Przez przeglądarkę internetową – bez instalacji niczego dodatkowego.
- Przez aplikację Zoom – pobierz ją na komputer, tablet lub telefon.
- Dołącz do zajęć – kilka kliknięć i jesteś w środku.
- Czas trwania zajęć: 55 minut.
- Nagrania: wszystkie zajęcia będą dostępne przez miesiąc, żebyś mogła wrócić do nich lub nadrobić nieobecność.
Dostęp do nagrań
Po zakończeniu każdej lekcji wysyłamy do wszystkich uczestniczek i uczestników e-mail z linkiem do nagrania z danego dnia.
Kiedy wysyłamy e-mail z nagraniem lekcji z danego dnia, dołączamy również nagrania wcześniejszych zajęć, aby wszystko było łatwo dostępne i w jednym miejscu.
Nagrania pozostają dostępne przez cały miesiąc trwania zajęć, aby każdy mógł je obejrzeć w dogodnym dla siebie czasie.
Przekształć swoje ciało dzięki zdrowiu i sile
Kompleksowa poprawa postawy
Naucz się specjalnych technik korygujących postawę, które łagodzą napięcia i wspierają zdrowsze, lepiej wyrównane ciało każdego dnia.
Wzmacnianie i mobilność
Ćwiczenia zaprojektowane tak, aby zwiększyć Twoją siłę i elastyczność, ułatwiając płynniejsze ruchy i poprawiając ogólne samopoczucie fizyczne.
Funkcjonalna siła
Wykorzystaj piłki pilatesowe, lekkie ciężarki i gumy oporowe, aby wzmocnić równowagę i stabilność, wzbogacając swoją rutynę dbania o zdrowie.