Sesje przeznaczone dla początkujących, niezależnie od wieku
Moje zajęcia są dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności, aby każdy mógł/mogła ćwiczyć we własnym tempie. Uczymy się trenować w domu, wykorzystując proste przedmioty, takie jak ręcznik czy butelki z wodą, poprawiając postawę, siłę i mobilność w sposób bezpieczny i efektywny.
Zobacz, jak wyglądają zajęcia
Kompleksowa poprawa postawy
Naucz się specjalnych technik korygujących postawę, które łagodzą napięcia i wspierają zdrowsze, lepiej wyrównane ciało każdego dnia.
Wzmacnianie i mobilność
Ćwiczenia zaprojektowane tak, aby zwiększyć Twoją siłę i elastyczność, ułatwiając płynniejsze ruchy i poprawiając ogólne samopoczucie fizyczne.
Funkcjonalna siła
Wykorzystuj przedmioty, które masz w domu, takie jak ręcznik, butelki z wodą czy kij od miotły, aby wzmacniać równowagę i stabilność oraz urozmaicić swoją rutynę dbania o zdrowie.
Harmonogram zajęć
Poniedziałki i czwartki 19:00–19:55
Materiały potrzebne do zajęć
✓ Mata
Jak dołączyć do zajęć online?
Zajęcia online odbywają się za pośrednictwem platformy Zoom. Po zapisaniu się otrzymasz na swój adres e-mail link do sesji, dzięki któremu w prosty sposób dołączysz do zajęć.
Jak dołączyć do zajęć online (Zoom) – krok po kroku:
- Sprawdź e-mail – otwórz link wysłany po zapisach. Sprawdź także folder SPAM oraz Oferty.
- Kliknij link – otworzy się strona Zoom.
- Wybierz sposób dołączenia:
- Przez przeglądarkę internetową – bez instalacji niczego dodatkowego.
- Przez aplikację Zoom – pobierz ją na komputer, tablet lub telefon.
- Dołącz do zajęć – kilka kliknięć i jesteś w środku.
- Po dołączeniu do spotkania pozostaniesz w poczekalni, aż zaakceptujemy Twoje wejście do zajęć.
- Czas trwania zajęć: 55 minut.
- Nagrania: wszystkie zajęcia będą dostępne przez miesiąc, abyś mógł/mogła wrócić do nich lub nadrobić nieobecność.
Dostęp do nagrań
Po zakończeniu każdej lekcji wysyłamy do wszystkich uczestniczek i uczestników e-mail z linkiem do nagrania z danego dnia.
Kiedy wysyłamy e-mail z nagraniem lekcji z danego dnia, dołączamy również nagrania wcześniejszych zajęć, aby wszystko było łatwo dostępne i w jednym miejscu.
Nagrania są dostępne do pierwszego dnia zajęć w kolejnym miesiącu, aby każdy mógł je obejrzeć w dogodnym dla siebie czasie.